DJ.DRAGON

dj.

Get Adobe Flash player

Kokie mes būtume skirtingi,visi mes siekiame to paties - tvirto kūno

L - Karnitinas - kas tai? L-karnitinas – tai natūralus, į B grupės vitaminus panašus maisto papildas, kuris yra svarbus energijos gavybai bei riebalų metabolizmui. L-karnitinas reikalingas žmogaus vidaus organų veiklai: širdžiai, kepenims, inkstams. Taip pat L-karnitinas užtikrina tinkamą imuninės sistemos funkcionavimą, yra reikalingas raumenims.

L-karnitinas į žmogaus organizmą pakliūna su maistu, tiksliau iš pieno produktų ir mėsos. Taip pat organizmas pats geba sintetinti l-karnitiną iš amino rūgščių lizino ir metionino, padedant vitaminams C, B6 bei geležies mikroelementui. Karnitinas yra sintetinamas kepenyse ir inkstuose, tačiau dėl įvairių priežasčių: netinkamai maitinantis, intensyviai sportuojant ar dirbant, jo gali pasigaminti nepakankamai. Taip pat L-karnitino poreikis padidėja esant stresui, ilgalaikei įtampai, vartojant daug riebalų, norint palaikyti raumenų tonusą, apsaugoti širdį nuo laisvųjų radikalų susidarymo.Pagrindinė karnitino metabolizmo funkcija yra riebalų oksidacijos stimuliavimas, todėl riebalai yra sudeginami ir neleidžiama jiems kauptis. Dėl šios priežasties neatsiranda antsvorio. Karnitinas taip pat yra raumenų energijos šaltinis. Taigi, L-karnitinas yra puikus maisto papildas, kuris degina riebalus, suteikia energijos raumenims ir neleidžia kauptis riebalams.Karnitinas puikiai tiks norintiems atsikratyti nepageidaujamo viršsvorio. Derinant sportinę veiklą bei sveiką mitybą su l-karnitino vartojimu, rezultatai pasiekiami daug greičiau, kadangi L-karnitinas suaktyvina reibalų deginimą bei suteikia energijos ir mažina alkio jausmą. Taip pat šis maisto papildas reguliuoja kraujo apytaką ir raumenų aprūpinimą deguonimi, padeda grąžinti jėgas po fizinio krūvio.Kadangi raudonoje mėsoje yra nemažai l-karnitino, papildomai šio maisto papildo reikia vartoti vegetarams. L-karnitinas stiprina širdį, tad yra tinkamas žmonėms, turintiems problemų su ja. Apskritai, l-karnitinas tinkamas ne tik sportininkams, tačiau ir vaikams bei senyvo amžiaus žmonėms, kadangi organizmas ne visada geba jo pakankamai pagaminti. Taigi, papildomas l-karnitino vartojimas gerina bendrą sveikatos ir fizinę būklę.Pasireiškus l karnitino trūkumui, jaučiamas nuovargis, sumažėja fizinis aktyvumas, suprastėja riebalų apykaita, gali padidėti riebalų kaupimasis organizme.Šis maisto papildas gali būti vartojamas ilgą laiką (nuo kelių mėnesių iki metų), nes nesukelia nepageidaujamo poveikio, yra visiškai saugus ir nekenksmingas, jo perteklius iš organizmo pašalinamas su šlapimu.Turint tikslą „sudeginti“ nereikalingus riebalus, karnitinas padės kiekvienam sportuojančiam, kadangi yra vienas populiariausių riebalų degintojų. Šis maisto papildas puikiai tiks tiek moterims, tiek vyrams bei suteiks daugiau motyvacijos sportuojant.

Mūsų draugai

Atsitiktinė foto